Prueba esta deliciosa manera de mejorar tu concentración, capacidad de esfuerzo y claridadmental.
• Leche: Se ha demostrado que contribuye a mejorar la memoria y el rendimiento en los test verbales.
• Plátanos: Son ricos en tirosina, un aminoácido que contribuye a incrementar la producción de dopamina en el cerebro, mejorando nuestra capacidad de alerta.
• Cacao en polvo: Es alto en magnesio, que según algunos facilita el aprendizaje y mejora la memoria.
• Nueces: Son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 que tienen un papel fundamental en el
funcionamiento del cerebro.
• Un cacito de proteÃna de suero de leche (whey):
Contribuye a la formación de las membranas en las neuronas del cerebro.
• Un poquito de miel: Aporta a tu cerebro la energÃa rápida que necesita para funcionar. Pero no te pases o el efecto será justo el contrario.
• Un chorrito de café. Tiene efecto antioxidante y puede contribuir a mantener, la alerta y la agilidad mental si no abusas y lo tomas solo cuando te hace falta.
