5 Batidos Detox Con Kale Para Purificar Nuestro Organismo
Batidos De Frutas y Verduras Para Adelgazar
Tras años de curiosidad viendo fotos de famosas con bebidas de color poco apetecible y leer sus efectos milagrosos para el cuerpo y la salud, me decidà a incorporar los batidos verde en mi dieta.
Mientras buscaba en internet información sobre los smoothies detox más efectivos para adelgazar y purificar el organismo, no pude evitar darme cuenta que el nombre Kale aparecÃa en muchos de ellos.
Puesto que soy novata en este mundillo de los licuados (y la alimentación saludable en general), me puse a investigar sobre las propiedades y beneficios de este ‘’nuevo descubrimiento personal’’.
Esa misma tarde fui al supermercado a comprar este super alimento.
¿Qué Es Kale?
El Kale, también conocida como col rizada o berza, es una verdura altamente nutritiva y saludable que se ha puesto muy de moda debido a sus increÃbles propiedades y los beneficios que aporta a nuestra salud y belleza en general.
Para que te hagas una idea, si pudiéramos separar las vitaminas de los alimentos y agruparlas, el resultado se parecerÃa mucho a la col rizada.
100 gramos de kale cruda contiene 50 calorÃas, únicamente 1 gramo de grasa, 43 miligramos de sodio, 10 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra y ni una pizca de colesterol.
¡Además tiene más calcio que la leche y más hierro que la carne roja!
Siendo uno de los super alimentos por excelencia, esta verdura se está popularizando en todo el mundo y es una opción excelente para tus batidos detox.
Beneficios Del Kale
Entre sus increÃbles beneficios podemos destacar su enorme poder antioxidante, el cual ayuda a regenerar las células y retardar el crecimiento de las células cancerÃgenas, al mismo tiempo que protege contra el cáncer de próstata y colon.
La combinación de los ácidos grasos Omega y sus propiedades anti-inflamatorias es perfecta para prevenir, e incluso curar enfermedades auto-inmunes como el lupus, problemas del corazón y los pulmones, accidente cerebro-vasculares y artritis entre otros.
Además, el consumo habitual del Kale puede regular los niveles de colesterol en un rango normal y eliminar los radicales libres dañinos de tu cuerpo, responsables del envejecimiento prematuro, e intensamente involucrados en el alzheimer, arterioesclerosis, diabetes y ciertas enfermedades cardiovasculares.
5 Batidos Detox Con Kale Para Preparar En Casa
Una vez hayas leÃdo las fantásticas propiedades de la col rizada y sus casi milagrosos efectos en la salud, seguro que estás deseando introducir este super alimento en tu dieta y la de tu familia.
Lo mejor es tomar el Kale crudo, de esta manera mantendremos la mayorÃa de sus vitaminas y nutrientes, ¡y qué mejor forma que en un batido!
A continuación os dejamos cinco recetas super saludables y fáciles de hacer para que las preparéis en casa con una buena licuadora:
Batido detox de kale, manzana roja, dátil y leche de arroz (520 calorÃas aprox)
¿Qué necesitas?
1.5 tazas de kale
1 manzana roja
1 dátil
1 taza de leche de arroz
Batido detox de kale con kiwi, manzana verde y leche de soja (341 calorÃas aprox.)
¿Qué necesitas?
1.5 tazas de kale
1 kiwi
1 manzana verde
1 taza de leche de soja
1 cucharada de semillas chia
Batido detox de Kale, plátano, piña, naranja y apio (452 calorÃas aprox.)
¿Qué necesitas?
1.5 tazas de kale
1 plátano
3 rodajas de piña congelada
2 tallos de apio
Jugo de 2 naranjas
2 cucharadas de semillas linaza
Batido detox de Kale, mango y naranja (452 calorÃas aprox.)
¿Qué necesitas?
1.5 tazas de kale
2 mangos
2 naranjas
½ vaso de agua
Batido detox de kale, pera, pepino y aguacate (533 calorÃas aprox.)
¿Qué necesitas?
1,5 tazas de kale
½ pepino
2 peras
½ aguacate
1 taza de leche de almendras
1 cucharada de semillas chÃa
